桂圆作为一种营养丰富的水果，深受大家的喜爱。它含有丰富的维生素和矿物质，具有补血安神的功效。不过，凡事过犹不及，桂圆吃多了确实可能引起“上火”的现象。中医认为，桂圆性温，过量食用容易导致体内热气积聚，表现为口干舌燥、喉咙痛或口腔溃疡等症状。因此，建议每天食用桂圆的数量控制在10颗左右为宜。

此外，如果你本身属于“热性体质”，或者正在感冒发热期间，最好减少桂圆的摄入。如果已经出现“上火”症状，可以通过多喝水、多吃清凉食物（如西瓜、黄瓜）来缓解不适。同时，注意饮食均衡，避免其他辛辣刺激的食物搭配食用。

总之，适量食用桂圆对身体有益，但切勿贪多哦！💪🍇