最近天气干燥，很多人都会遇到嘴巴上火起泡的困扰，不仅影响美观，还让人感到不适。如果你也正在经历这样的问题，别担心！以下是一些简单实用的小建议，帮助你快速缓解症状。

首先，避免辛辣刺激的食物，比如辣椒、酒精等，这些都会加重口腔溃疡的症状。可以多喝水，保持身体的水分充足，同时多吃富含维生素C和B族维生素的水果蔬菜，例如橙子、猕猴桃和菠菜，有助于促进伤口愈合。其次，可以用淡盐水漱口，每天早晚各一次，这不仅能杀菌消炎，还能减轻疼痛感。如果情况严重，不妨试试含有局部麻醉成分的药膏，涂抹在患处能有效缓解不适。

记住，良好的作息习惯也很重要哦！熬夜会让身体免疫力下降，从而增加上火的概率。好好休息，调整心态，让身体慢慢恢复健康状态吧！🌟

健康小贴士 口腔护理 上火急救