最近天气转凉，很多人都容易出现寒咳的症状，尤其是早晚温差大时更容易中招。寒咳通常表现为咳嗽声音重、痰白稀薄，还可能伴有怕冷、流清鼻涕等症状。面对这种情况，除了及时就医外，饮食调理也非常重要。

首先，可以多喝一些热饮，比如生姜红糖水 🥤。生姜能驱寒暖胃，红糖则有补血的作用，两者结合可以帮助缓解咳嗽和增强免疫力。此外，梨子炖冰糖 🍉也是一个不错的选择。梨子性凉润燥，冰糖又能润肺止咳，非常适合寒咳患者食用。

另外，避免吃生冷食物，像冰淇淋、凉拌菜等，这些会加重体内寒气。多吃温热的食物，如红枣、山药、羊肉汤 🐑，有助于提升身体的阳气，帮助恢复健康。记得保持室内空气流通，适当增加衣物保暖，这样才能更快摆脱寒咳困扰哦！ 😊