导读 眼睛是我们心灵的窗户,但长时间盯着屏幕或书本,难免会让它们感到疲惫。为了帮助大家缓解眼部疲劳,今天分享一套简单易学的眼保健操图,跟...
眼睛是我们心灵的窗户,但长时间盯着屏幕或书本,难免会让它们感到疲惫。为了帮助大家缓解眼部疲劳,今天分享一套简单易学的眼保健操图,跟着做起来吧!👀
第一步:闭上眼睛深呼吸三次,放松全身。然后轻轻按摩眼周穴位,比如太阳穴和眉心,感受温暖的力量。💆♀️
第二步:转动眼球,先顺时针转5圈,再逆时针转5圈,让眼睛动起来。👀
第三步:用双手捂住双眼,感受黑暗中的宁静,保持几秒钟后慢慢移开手掌。🧘♀️
最后,远眺窗外绿色植物几分钟,让眼睛得到充分休息。🌿
记得每天坚持练习,保护视力从现在开始!💡 护眼小能手 健康生活
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