随着冬季的到来，雾霾天气频繁出现，对我们的健康造成了不小的威胁。那么，如何有效防护呢？以下是一些实用的小贴士，助你轻松应对雾霾天！

首先，外出时务必佩戴口罩。选择一款合格的N95或KN95口罩，能有效过滤空气中的有害颗粒物。其次，减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段，此时空气质量较差。如果必须外出，尽量缩短停留时间，并避开交通繁忙区域。此外，室内空气净化器也是必不可少的装备。定期清洁滤网，确保设备正常运行，为家人营造一个健康的呼吸环境。

饮食方面，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。同时，多喝水可以帮助身体排毒。最后，记得关注当地气象部门发布的空气质量预报，合理安排日常活动。只要做好充分准备，雾霾天也能轻松应对！💪

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