随着生活节奏的加快，人们的情绪波动也愈发明显。一项最新的研究表明，大多数人在下午3点到5点之间会经历情绪低谷，这段时间被称为“情绪雷区”。在这个时间段内，疲劳感加剧，注意力下降，甚至容易产生负面情绪。研究人员指出，这与人体生物钟密切相关，下午时段是身体能量消耗较大的时期，若未能及时补充能量或调整状态，就可能导致情绪失控。

那么如何应对这个“情绪雷区”呢？首先，可以尝试短暂的小憩，哪怕只有10分钟也能让大脑恢复活力；其次，适当补充健康零食，如坚果或水果，为身体注入能量；最后，利用这段时光进行深呼吸或简单的拉伸运动，帮助放松身心。记住，情绪就像天气，阴霾总会过去，只要找到适合自己的调节方式，就能轻松度过每一天！💪🌈