💪肌肉溶解症（横纹肌溶解综合征）是一种因肌肉组织受损导致肌红蛋白释放到血液中的疾病。它的症状可能包括剧烈的肌肉疼痛、肿胀以及深色尿液，严重时甚至会导致肾功能衰竭。对于运动爱好者来说，过度训练是常见的诱因之一，尤其是在高温环境下长时间高强度运动。如果出现这些症状，务必立即停止运动并就医检查。💡及时发现和治疗可以有效避免并发症的发生。

此外，预防措施非常重要！保持适量运动，避免突然增加运动强度，同时注意补充水分和电解质，防止脱水。🏃‍♂️如果你计划进行马拉松或其他耐力赛事，提前做好准备，逐步增加训练量，并留意身体信号。健康永远是第一位，别让一时的激情毁了你的身体哦！💪✨