在生活中，许多人深受湿气困扰，表现为疲倦乏力、食欲不振、舌苔厚腻等症状。中医认为，湿气重与脾虚密切相关，因此健脾祛湿成为调理身体的重要方法之一。以下是一些常见的中药方，供参考：

🌿 经典方剂推荐

1. 四君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草组成，适合脾虚湿盛者。

2. 参苓白术散：加入莲子、山药等食材，可增强健脾效果。

3. 藿香正气散：适用于外感风寒、内伤湿滞的情况，能缓解腹胀腹泻。

🌟 日常调理小贴士

- 饮食上避免生冷油腻，多吃薏米、红豆等利湿食物。

- 保持规律作息，适当运动促进新陈代谢。

- 冬季注意保暖，防止寒湿侵袭。

⚠️ 温馨提醒：以上方剂需根据个人体质调整，建议在专业医师指导下使用哦！💪🌈

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