一、赤小豆薏米水

最近天气湿热，很多人都会煮上一碗赤小豆薏米水来祛湿健脾。这道饮品不仅简单易做，而且对身体特别好。赤小豆和薏米都是传统的中药材，赤小豆能补血利尿，薏米则有健脾祛湿的功效。两者搭配在一起，既能清热解毒，又能帮助排除体内多余的水分，特别适合湿气重或者容易浮肿的人群饮用。

二、制作方法 🥣🥣

首先准备好适量的赤小豆和薏米，提前泡水几个小时让它们吸饱水分。然后将泡好的赤小豆和薏米放入锅中，加入足够的清水，用中小火慢慢熬煮。大约煮上一个小时左右，直到汤汁变得浓稠，食材软烂即可关火。如果喜欢甜味的话，还可以根据个人口味加入少量冰糖调味，这样既健康又美味。

三、小贴士 🍵🍵

需要注意的是，薏米性偏寒凉，因此体质虚寒的朋友不宜过量食用。此外，赤小豆和薏米都具有较强的利尿作用，所以喝完后记得多补充水分哦！坚持每天早晚一杯，不仅能改善湿气问题，还能让你的皮肤变得更加光滑细腻呢！💃💧