最近发现自己的舌苔变得又厚又白，感觉嘴里黏糊糊的，整个人都提不起精神。舌苔厚可能是脾胃虚弱、消化不良或者体内湿气重的表现，但具体原因还需要结合自身情况判断哦！

如果是轻微的舌苔厚，建议先从饮食调理开始，比如多吃一些健脾祛湿的食物，像薏米、红豆、山药等。同时避免辛辣油腻的食物，保持清淡饮食。如果调整后没有改善，可以考虑吃点中成药，比如藿香正气丸或参苓白术散，这些对湿气重引起的舌苔厚有一定的帮助。当然，如果症状比较严重，还是建议去医院找医生面诊，明确病因后再选择合适的药物治疗，切勿盲目用药哦！🩺✨

记得多喝水，保持规律作息，健康生活从细节做起！💪💧