👀 眼睛过度疲劳疼小妙招 🌿💧

现代生活中，长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，很容易让眼睛感到疲惫不堪。如果你的眼睛已经开始隐隐作痛，不妨试试这些简单的小妙招吧！

首先，记得每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，这被称为“20-20-20”法则，能有效缓解眼部压力。其次，保持室内适宜的光线很重要，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成负担。如果条件允许，可以滴几滴人工泪液滋润干涩的眼球。此外，热敷也是个不错的选择，用温热的毛巾轻轻敷在闭合的眼睑上，几分钟后你会发现眼睛放松了许多。最后，多吃富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜和蓝莓，从内到外呵护你的眼睛健康。

保护眼睛，从现在开始！💖✨