营养不良是一个需要引起高度重视的问题，它不仅影响个人健康，还可能对社会造成负担。根据世界卫生组织（WHO）的标准，营养不良通常分为轻度、中度和重度三个等级。轻度营养不良表现为体重略低于正常范围，但一般不影响日常活动；中度营养不良则会导致体力下降、免疫力减弱，容易生病；而重度营养不良会严重威胁生命安全，出现消瘦、水肿甚至器官功能衰竭等症状。

面对这一问题，我们首先要做到早发现、早干预。家庭成员应定期监测儿童或老人的体重变化，并注意饮食结构是否均衡。对于已经存在营养不良风险的人群，建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等。同时，加强体育锻炼也有助于改善体质。如果情况较为严重，则需及时就医，在医生指导下进行专业治疗。

营养是健康的基石，让我们共同努力，用科学的方法守护自己和家人的身体健康吧！💪❤️