随着气温升高，湿气也悄悄侵入我们的身体，让人感到疲惫不堪。那么，伏天吃什么能快速去除体内湿气呢？试试这些简单又有效的食材吧！

首先，红豆薏米粥是经典的祛湿佳品。红豆和薏米都有利尿消肿的作用，可以有效排出体内多余的水分。建议每天早晚各一碗，坚持几天就能感受到变化。😊

其次，生姜红糖水也是不错的选择。生姜能够驱寒暖胃，促进血液循环，而红糖则有补血作用。两者结合，既能温暖身体，又能帮助排除湿气。喝上一杯，全身都会感觉轻松许多。💛

最后，不要忘记多吃一些新鲜蔬果，如冬瓜、苦瓜等，它们富含纤维素，有助于清理肠道，减少湿气积聚。同时，避免过多食用油腻和生冷食物，以免加重湿气问题。🌟

记得多喝水，保持良好的作息习惯，内外兼修才能更好地应对伏天湿气哦！💪