清热祛湿的好选择！

随着天气逐渐转暖，很多人开始感受到体内湿气重的问题，比如疲倦乏力、食欲不佳等。这时候，一杯自制的赤小豆芡实红薏米茶就显得尤为重要啦！这款茶饮不仅味道清香，还能有效帮助身体排出多余湿气，非常适合日常饮用。

制作方法简单易学

准备适量的赤小豆、芡实和红薏米，先用清水浸泡约半小时，让它们充分吸收水分。接着将所有材料放入锅中，加入足够的水煮沸后转小火慢炖30分钟左右即可。如果你喜欢更甜一点的味道，还可以根据个人口味加入少量冰糖哦！

健康养生小贴士

赤小豆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动；芡实则有健脾益肾的功效；而红薏米更是经典的祛湿食材。三者搭配在一起，既美味又健康，简直是懒人养生的最佳拍档！每天坚持喝上一杯，相信你会慢慢感受到身体的变化，整个人都变得轻盈起来。💪✨

快来试试吧，为自己和家人泡上一壶暖心的茶饮，开启元气满满的一天吧！☕️🍃