随着现代生活节奏加快，越来越多的人开始关注肝脏健康。养肝粥作为一道简单又营养的食疗方，不仅能够帮助养护肝脏，还能改善因用眼过度导致的眼睛疲劳。今天就来教大家如何制作这款养生佳品吧！

首先准备材料：大米、枸杞、红枣和菊花。将大米淘洗干净后放入锅中煮至半熟，再加入洗净的枸杞与红枣继续熬煮。最后撒入几朵干菊花，慢火炖煮约半小时即可。这碗粥色泽金黄，散发着淡淡的清香，喝上一口仿佛置身于清晨的山林间。

中医认为，菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，而红枣和枸杞则能补血安神。三者搭配在一起，既能缓解压力又能保护视力。坚持每天早晚一碗养肝粥，让身体从内到外焕发活力！🌟

记得多喝水，少熬夜哦～💪