🌟心脏供血不足是一种常见的心血管问题，可能引发胸闷、心悸甚至头晕等症状。调整饮食结构是改善心脏健康的首要步骤。富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼和亚麻籽，能够有效降低血液黏稠度，减少心血管疾病风险。同时，多吃深色蔬菜（如菠菜和甘蓝）和水果（如蓝莓和橙子），这些食物中的抗氧化剂有助于保护心脏细胞免受自由基侵害。此外，全谷物食品如燕麦和糙米富含纤维，能帮助调节胆固醇水平，减轻心脏负担。避免高盐、高糖和高脂肪饮食，多喝水保持身体水分平衡。坚持健康饮食，配合适量运动，让心脏更强大💪！记得咨询医生获取个性化建议哦！❤️