🌙你是不是最近压力山大，总觉得脑子里装满了事情？工作、学习的压力可能会让你在深夜突然惊醒。试着在睡前写日记，把烦恼的事情记录下来，也许能帮你放松心情，重新入睡💤。

💻手机和电脑的蓝光会影响褪黑激素分泌，导致睡眠质量下降。如果你习惯在睡前刷手机，建议至少提前半小时放下电子设备，让大脑慢慢进入休息状态💡。

🩺身体某些健康问题也可能导致半夜醒来，比如胃酸反流、呼吸不畅等。如果这种情况持续发生，最好去医院检查一下，确保身体健康🌱。

其实，偶尔的夜半惊醒是正常的，不必过于焦虑。给自己一些安静的时间，调整作息，你会发现睡个好觉并不是难事😴。