当我们谈论健康时，经常会听到“收缩压”和“舒张压”的说法，但很多人并不清楚它们到底是什么意思。简单来说，收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁的压力，而舒张压则是指心脏放松时的压力。这两个数值构成了我们常说的血压值，通常以“收缩压/舒张压”的形式呈现，比如“120/80 mmHg”。

血压是衡量心血管健康的重要指标。如果收缩压过高，可能会增加心脏病和中风的风险；而舒张压长期偏高同样不容忽视。因此，定期监测血压是非常必要的。保持健康的饮食习惯、规律运动以及充足的睡眠都能帮助维持正常的血压水平。如果你发现自己的血压异常，请及时咨询医生，切勿自行用药。记住，健康的生活方式才是最好的“药方”。💪❤️

健康小知识 血压管理 养生指南