月子病是指女性在坐月子期间因护理不当或身体虚弱而引发的一系列健康问题。常见的表现包括关节疼痛、手脚冰凉、头痛头晕、腰酸背痛等。这些症状多与产后气血不足、寒湿侵袭有关，如果不及时调理，可能影响长期健康。

💡如何预防和改善？

首先，注意保暖，避免受凉。饮食上应多摄入温补食物，如红枣、枸杞、姜汤等，同时避免生冷刺激性食品。其次，适当进行产后恢复运动，促进血液循环。最后，保持良好的心态，避免过度劳累，必要时可寻求中医调理。

✨温馨提醒： 月子期间是身体修复的关键期，科学护理尤为重要。如有严重不适，请及时就医咨询专业医生哦！💪👩‍⚕️