颈椎不舒服？先别急着给自己扣“颈椎病”的帽子！脖子后方酸痛可能只是肌肉紧张或姿势不良惹的祸，比如长时间低头玩手机、对着电脑工作。但如果你还伴有头晕、手麻或者肩部僵硬，那就要警惕颈椎问题啦！💪

平时可以试试这些方法缓解不适：每隔一小时起来活动一下，做做简单的颈部拉伸；睡觉时选择适合的枕头，高度以压缩后与拳头差不多为宜；热敷或按摩也能放松肌肉。如果症状持续超过一周，建议尽早就医检查，避免拖延成大问题。🏥

记住，健康才是最重要的！💪✨