立春是二十四节气之首，意味着春天的到来。此时饮食应顺应自然规律，选择一些能助阳生发的食物。比如春饼、春卷这些传统美食，不仅寓意美好，还能帮助身体适应季节变化。此外，韭菜被称为“春菜之王”，富含维生素和矿物质，有助于提升人体阳气。而豆芽则是春天不可或缺的食材，其清脆口感和丰富营养让人回味无穷。

蜂蜜也是不错的选择，它既能润燥又能增强免疫力。记得多喝温水，保持体内水分充足哦！同时避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免伤害脾胃。适当增加户外活动，晒晒太阳，让身心都沐浴在春天的气息中吧！🌱🌈

立春 春季养生 健康饮食 生活小贴士