在生活中，我们常常忙于工作和生活琐事，却忽略了内心的声音。心理健康与身体健康同样重要，而及时发现心理问题更是关键一步。今天为大家介绍的是【PHQ-9抑郁症筛查量表】，这是一个简单但非常有效的工具，可以帮助我们初步了解自己是否存在抑郁倾向。😊

PHQ-9量表由9个问题组成，涵盖情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等多个方面。通过这份量表，我们可以更客观地评估自己的心理状态。如果你感到持续的情绪低落、对生活失去兴趣，或者出现失眠、疲惫等症状，请务必尝试使用这个量表进行自我筛查。🌈

虽然量表结果仅供参考，但它能帮助你意识到潜在的心理健康问题，并提醒你及时寻求专业心理咨询师的帮助。记住，心理健康就像身体健康一样，需要我们用心去维护。💪

让我们一起关注心理健康，拥抱阳光！🌞