在使用Windows 7系统时，安装和配置JDK（Java Development Kit）是开发Java程序的基础步骤。首先，你需要从Oracle官网或其他可信来源下载适合的JDK版本，比如JDK 8或11。下载完成后，运行安装文件，按照提示完成安装即可。通常建议将JDK安装到C:\Program Files\Java目录下，方便后续操作。

安装完成后，需要配置环境变量。右键点击“我的电脑” → “属性” → “高级系统设置” → “环境变量”。找到“系统变量”下的“Path”，点击编辑，并添加JDK的bin路径，例如：`C:\Program Files\Java\jdk-11.0.x\bin`。接着新建一个名为`JAVA_HOME`的系统变量，值为JDK的安装路径。最后，测试是否配置成功，在命令行输入`java -version`，如果显示版本信息，则说明配置完成🎉！

掌握这些步骤后，你就可以愉快地编写和运行Java程序啦！☕