一、天突穴的位置

天突穴位于人体颈部正中线，胸骨上窝中央处，是一个重要的穴位。为了准确找到天突穴，可以将手放在胸骨上窝中央，轻轻按压寻找凹陷部位即可。

二、天突穴的作用

天突穴是任脉上的重要穴位之一，具有调节呼吸、缓解咽喉不适等多种功效。经常按摩天突穴能够帮助改善咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。此外，它还能促进血液循环，缓解颈部僵硬和疲劳感，对于长期伏案工作的人群尤为有益。

三、日常保健方法

每天早晚用拇指指腹轻轻按揉天突穴约5分钟，力度适中即可。同时配合深呼吸练习，有助于放松身心、提高免疫力。需要注意的是，孕妇及皮肤破损者应避免刺激该穴位。通过坚持按摩天突穴，不仅能够达到养生效果，还能够提升整体健康水平。