内关穴是中医经络系统中非常重要的一个穴位，位于前臂内侧，腕横纹上两寸的位置，具体来说是在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它属于手厥阴心包经，常被用于治疗心脏相关疾病以及缓解胸闷、恶心等症状。

内关穴具有调节心脏功能、安定情绪的作用，因此在日常生活中，如果感到心悸、焦虑或者晕车不适，可以通过按摩此穴位来获得一定的舒缓效果。此外，内关穴还能够促进血液循环，对于改善因压力过大导致的身体僵硬和疲劳也有帮助。

正确找到内关穴的方法很简单：首先将手掌面向身体，然后用另一只手的食指或中指从手腕内侧开始向上量取三横指宽的距离，此处即为内关穴所在。适度按压该穴位约5-10分钟即可感受到放松效果。需要注意的是，在进行自我保健时应避免过度用力，以免造成局部不适。若症状持续或加重，则应及时就医咨询专业医生。