秋天一到，空气中飘散着落叶和花粉，对过敏星人来说简直是“灾难季”！ nasal allergies（鼻炎）开始频繁“造访”，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒……真是让人苦不堪言。💨

首先，记得每天回家后及时清洗面部和鼻腔，避免花粉残留刺激鼻黏膜。🧴 温馨提示：使用生理盐水冲洗鼻腔是个不错的选择，能有效缓解鼻塞症状。🌿 如果症状严重，别忘了提前咨询医生，合理用药才是关键哦！

此外，保持室内空气清新很重要，定期清洁空调滤网，开窗通风时选择清晨或傍晚花粉较少的时间段。🍃 饮食上也可以多摄入富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。🍎

最后，出门记得戴口罩防护，尤其是敏感体质的朋友。🌟 秋天虽美，但健康更重要！愿每位鼻敏小伙伴都能平安度过这个季节！✨