红果，也就是我们常说的山楂，是一种酸甜可口的小果实。它不仅味道独特，还蕴含丰富的营养价值。首先，红果富含维生素C，比苹果高出几十倍，能够增强免疫力，帮助身体抵御疾病。维生素P的含量也不容小觑，有助于保护血管健康，降低血压和胆固醇。此外，红果中的膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，是健康的天然零食选项。矿物质如钙、磷、铁等也一应俱全，对骨骼发育和血液健康都有积极作用。无论是直接食用还是泡茶、煮汤，红果都能为我们的健康加分。😋✨

健康饮食 红果好处多 养生小贴士