孩子备考期间，饮食很重要！今天给大家分享一道简单又营养的家常菜——虾仁炒油菜。这道菜富含优质蛋白质和维生素，非常适合中高考期间补充能量哦～✨

首先准备食材：新鲜虾仁200g、油菜300g、蒜末适量、盐少许、橄榄油适量。先把油菜洗净切段，虾仁去壳挑线备用。接着热锅倒油，放入蒜末爆香，再加入虾仁翻炒至变色。随后放入油菜快速翻炒，加一点清水焖煮片刻，最后撒上适量盐调味即可出锅！🍴

这道菜色泽鲜艳，口感清爽，不仅让孩子吃得开心，还能帮助他们保持良好的学习状态！💪 记得每天为孩子搭配均衡膳食，助力冲刺高分吧！🎯

中高考营养配餐 虾仁炒油菜 健康饮食