你是不是也听过“鱿鱼热量高”的谣言？今天就来为鱿鱼正名！其实，鱿鱼不仅低脂低卡，还富含蛋白质和多种微量元素，是健康饮食的好选择！🍲✨

首先，挑选新鲜鱿鱼很重要。优质的鱿鱼肉质紧实、色泽透亮，闻起来没有腥味。买回家后先清洗干净，去除内脏和吸盘部分，切成适合的大小。接着，用热水快速焯一下，既能去腥又能保持脆嫩口感哦！🌊🔥

接下来就是烹饪环节啦！推荐一款简单又美味的酱香鱿鱼。将处理好的鱿鱼倒入锅中，加入蒜末、姜片爆香，再淋上少许酱油和料酒，翻炒均匀即可出锅。这道菜色香味俱全，既保留了鱿鱼本身的鲜甜，又增添了浓郁风味。🍴🐟

快来试试吧，让这份健康美味成为你的餐桌常客！😋💪