想要健康又美味的早餐?那就试试这款粗粮大面包吧!🌿✨准备好全麦粉、燕麦片、玉米粉等粗粮材料,再加入酵母和温水,揉成柔软的面团。记得让面团发酵到两倍大哦,这样面包才会松软多孔膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨
🌟粗粮大面包的做法🍞
导读 想要健康又美味的早餐?那就试试这款粗粮大面包吧!🌿✨准备好全麦粉、燕麦片、玉米粉等粗粮材料,再加入酵母和温水,揉成柔软的面团。记得...
版权声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!