山海科技发展网

🌟鱿鱼西兰花的做法🌟

导读 今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——鱿鱼西兰花!🍴✨这道菜不仅颜值在线,还富含蛋白质和膳食纤维,健康又营养,特别适合忙碌的工作...

今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——鱿鱼西兰花!🍴✨这道菜不仅颜值在线,还富含蛋白质和膳食纤维,健康又营养,特别适合忙碌的工作日哦~💪

首先,准备好新鲜的鱿鱼须和西兰花。先把西兰花切成小朵,用淡盐水浸泡10分钟,清洗干净后焯水备用。(记得焯水时加点盐和油,这样颜色会更翠绿哦~💚)接着,鱿鱼须洗净后切段,用料酒、生抽、少许盐腌制15分钟,让味道更入味。腌制期间可以切点姜丝和蒜末备用。Knife and fork prep!🍴🍴

热锅凉油,先爆香姜蒜,再放入鱿鱼快速翻炒至卷曲变色,最后加入西兰花一起翻炒,调入适量蚝油和胡椒粉即可出锅!✨一道鲜香四溢的鱿鱼西兰花就完成啦!😋💕快试试吧,保证让你食欲大开!🍴🌟