健康饮食从藜麦沙拉开始！藜麦不仅富含蛋白质和膳食纤维，还搭配多种时令蔬菜，清爽又营养。第一步，将藜麦提前浸泡半小时，再用清水煮熟备用；第二步，选择你喜欢的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、圣女果等，洗净切块；第三步，混合藜麦与蔬菜，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味，搅拌均匀。一份清新美味的藜麦时蔬沙拉就完成啦！🌈💖这道沙拉不仅色彩缤纷，还能满足你对健康美食的所有期待。无论是早餐、午餐还是晚餐，都适合来上一盘，简单易做又百搭，快试试吧！🍴🌟

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