寒冷的冬日里，一碗热腾腾的黑米山药粥不仅暖胃，还超级营养！三全的黑米和山药搭配，简直是养生界的黄金组合！😋

首先准备好食材：三全黑米一小把、新鲜山药一段、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。先把黑米提前泡水半小时，这样更容易煮软糯。接着将山药削皮切小块，红枣去核备用。锅中加水烧开后放入黑米，中小火慢慢熬煮约40分钟，等粥变得浓稠时加入山药块继续煮15分钟。最后放入红枣和枸杞，再煮5分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。💖

这款粥香甜软糯，富含膳食纤维和多种维生素，特别适合全家享用。无论是早晨开启活力一天，还是晚上作为养胃晚餐，都是一级棒的选择！🍴💛

记得趁热喝哦，暖心又暖胃！💖