🌿枸杞的好处多多

枸杞被誉为“东方红宝石”，它富含多种维生素和矿物质，常吃能增强免疫力、改善视力、抗氧化抗衰老。它还能帮助调节血糖血脂，对保护肝脏也很有好处呢！✨无论是泡水喝、煮粥还是炖汤，都是不错的选择。

⚠️但要注意禁忌

虽然枸杞好，但也别贪多哦！每天建议摄入量控制在一小把（约10克）。体质偏热或容易上火的人群应减少食用，以免引起不适。此外，服用某些药物期间最好咨询医生再决定是否食用枸杞，避免不必要的相互作用。

💡小贴士

挑选枸杞时，颜色自然红润、颗粒饱满为佳。优质枸杞泡水后水色清亮，无明显沉淀物。坚持适量食用，才能更好地享受它的健康益处！🍇

枸杞养生 健康饮食 生活小知识