在生活中，湿气重常常让人感到身体沉重、精神萎靡。其实，通过饮食调节可以有效改善这种状况！首先推荐红豆薏米汤 🌾，红豆和薏米都是经典的祛湿食材，煮成汤后既美味又健康。其次，冬瓜 🥒也是一把好手，它有利尿作用，能帮助排出体内多余水分。此外，生姜 🫒虽小却有大作用，适量食用可促进血液循环，驱寒除湿。对于爱吃主食的朋友来说，不妨试试小米粥 🍚，其温和性质有助于健脾祛湿。最后，别忘了多吃新鲜蔬菜水果，如苦瓜 🥵和柠檬 🍋，它们富含维生素，能增强身体免疫力。记得保持规律作息与适度运动，内外兼修才能更好地摆脱湿气困扰哦！💪✨