早餐时间到了！今天教大家做一款营养全面的三明治，简单又健康，适合忙碌的工作日早晨。✨

首先准备好食材：全麦面包两片、煎蛋一个、生菜几片、番茄切片、牛油果泥、低脂奶酪一片和火腿片。把这些食材摆好，是不是已经流口水了？🤤

制作步骤超简单！先把全麦面包放在盘子上，抹一层厚厚的牛油果泥，这不仅增加口感，还富含健康脂肪哦！🥑 接着放上生菜叶和番茄片，清爽多汁。然后铺上煎蛋和火腿片，最后盖上一片低脂奶酪。🧀 放入微波炉加热15秒，让奶酪融化，香气四溢！

咬一口，外层是酥脆的面包，内里有丰富的蛋白质、纤维和维生素，均衡又美味！🥪 快试试吧，早餐也可以这么有趣！💪

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