导读 有没有想过用简单的食材做出一道既健康又美味的菜肴呢?今天就来教大家制作一款低脂健康的素食佳肴——杏鲍菇排!✨首先,准备好新鲜的杏鲍...
有没有想过用简单的食材做出一道既健康又美味的菜肴呢?今天就来教大家制作一款低脂健康的素食佳肴——杏鲍菇排!✨
首先,准备好新鲜的杏鲍菇,洗净后切成厚片,模拟肉排的形状。接着,将切好的杏鲍菇放入碗中,加入生抽、老抽、蚝油、少许糖和黑胡椒粉,腌制15分钟,让其充分吸收调料的味道。腌制的过程中,我们可以准备一些配菜,比如西兰花或胡萝卜片,营养更均衡哦~🥕🥦
接下来是关键步骤:用平底锅小火慢煎!虽然说是“无油素食”,但我们可以在锅底轻轻刷一层薄薄的植物油替代品,这样既能防止粘锅,又能锁住杏鲍菇本身的水分。当两面都煎至金黄时,就可以出锅啦!🍳💛
最后,摆盘装饰,撒上一点芝麻或者香葱点缀,一道色香味俱全的杏鲍菇排就完成啦!这道菜不仅适合健身人士,也特别适合追求清淡饮食的朋友尝试。😋🌿
快动手试试吧,健康生活从餐桌开始!💪
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