秋天来了，天气渐凉，正是进补的好时节！今天给大家分享几道简单又美味的秋季家常菜和养生汤，让你吃得健康又暖心～🍴🍲

首先推荐一道滋补的南瓜小米粥🎃。南瓜富含维生素，搭配小米煮成粥，不仅口感香甜，还能帮助健脾养胃。做法也超简单：将南瓜切块蒸熟后捣成泥，与小米一起熬煮即可。早餐来一碗，暖胃又暖心！

接着是清润的雪梨银耳羹🍐羹。雪梨和银耳都是秋季的养生佳品，具有润肺止咳的功效。将银耳泡发撕碎，与雪梨片一同炖煮，最后加入适量冰糖调味，一碗晶莹剔透的甜羹就完成啦！特别适合干燥的秋日享用。

最后不能少了营养丰富的胡萝卜炖牛腩🥕🐂。牛腩富含蛋白质，胡萝卜则补充胡萝卜素，两者搭配既美味又能增强免疫力。慢火炖煮至肉质软烂，香气四溢，绝对是一道秋冬必备的家常菜！

记得多喝水，多吃蔬果，让身体在这个秋天充满活力💪🍁