忙碌的生活里，一碗暖胃又暖心的红枣莲子百合粥绝对是你的最佳选择！不仅做法简单，还富含营养，特别适合秋冬季节饮用哦～💖

首先准备食材：新鲜的红枣5颗、干百合一小把、莲子适量以及大米或小米一小杯。食材准备好后，先将莲子和百合提前泡发，红枣洗净去核备用。接着把大米放入锅中，加入适量清水煮开，然后依次加入红枣、莲子和百合，转小火慢慢熬煮。大约30分钟后，粥变得浓稠软糯，红枣的甜香与莲子百合的清香完美融合，一碗美味的养生粥就完成啦！✨

这道粥不仅色香味俱全，还能帮助安神助眠、润肺止咳，特别适合熬夜加班或是压力大的朋友们。快跟着美食杰女人花2607一起动手试试吧，给自己和家人一份温暖的小确幸～💕