首先，孕妇吃燕窝可以补充优质蛋白质，增强免疫力，还能帮助胎儿大脑发育💪。而产后吃燕窝则有助于修复身体，促进乳汁分泌，并改善皮肤状态✨。不过，燕窝虽好，也要讲究时机哦⏰。早晨空腹是最佳时间之一，此时吸收效果更佳。晚上睡前也是不错的选择，能让营养充分滋养身体🌙。

但要注意，不要过量食用，每周2-3次即可。同时避免与辛辣刺激食物同食，以免影响吸收🌿。孕妈和宝妈们快检查一下自己的饮食习惯吧🧐 燕窝虽好，也要科学食用才能发挥最大功效哦🌟。