晒背养生火了 医生提醒

近期，“晒背”潮流再次兴起，只需简单装备，如遮阳伞、垫子和平坦地面，就能加入这一行列。社交平台上，“晒背”心得与体验分享层出不穷。部分网友反馈，坚持晒背不仅提升了精神状态，还缓解了手脚冰凉的问题，甚至有人声称“十天内瘦了四斤”。晒背养生火了 医生提醒。

一名来自广东佛山的女士分享了她的经历，在楼顶晒背十天，体重减轻的同时感觉眼睛更加清亮。尽管皮肤变黑，她认为这份“阳光投资”物有所值。众多网友还提及晒背带来的其他益处，比如缓解痛经、促进体重下降及面色改善，有人将其效果与医美相比肩。

小王，一位经常受寒湿疼痛影响的游泳教练，尝试下午晒背后，发现空调环境下的手脚不再易冷，亲身体验到晒背对驱寒湿的积极作用。

关于晒背的神奇效果，部分网友表示对寒湿体质确有显著改善，但也有人提醒需注意防止晒伤。

专家意见各异。广东省名中医洪敏从中医理论出发，认可晒背作为一种驱寒、温阳的养生方法。然而，营养师梁婷婷则强调，仅依靠晒背减肥并不科学，均衡饮食、规律运动及充足休息才是减肥的关键。

至于哪些人群适合晒背，专家指出慢性病患者、亚健康状态者以及阳虚湿气重的人群，可通过三伏天晒背促进健康，但需注意科学方法，以避免不良后果。

最后，如何科学晒背成为关注点，虽然具体方法未展开，但显然，平衡利弊、适度晒背才是关键所在。