新疆火焰山景区的地表温度飙升至81℃，这一现象引起了广泛的关注，同时也催生了“祛湿之旅”的热门话题。不少游客受此吸引，纷纷前往新疆吐鲁番，希望在这片炽热的土地上缓解自身的湿气问题。网络上，一些游客分享了他们的独特体验：有人表示访问火焰山后，皮肤状况明显改善，不再长痘，黑头消失；还有人声称经期不适减轻，腹部似乎变得更加紧致。

针对南方地区普遍存在的湿气问题，上海龙华医院特需科副主任医师徐佳提供了几项实用的日常祛湿建议。她提到了古老的晒背养生法，认为通过日光照射背部的督脉和膀胱经，能有效补充阳气，促进气血运行，尤其适合春夏季节，帮助身体通过出汗排湿。不过，晒背时间需依据个人体质调整，阳虚者每日10-20分钟为宜，而体质偏热者则应减少至每周几次，每次5-10分钟，并警惕任何不适反应。

除了晒背，徐佳医生还提及了饮用具有清热祛湿功效的“伏茶”。这种由多种中草药熬制的茶饮，如金银花、菊花、荷叶等，不仅味道清新，还能预防夏季消化系统疾病。但她强调，选择合适的草药应基于个人体质，并最好咨询中医师的意见。

另外，徐佳还介绍了清补膏方，这是一种特别适用于亚健康状态或某些慢性疾病患者夏季调养的方案。与冬季膏方侧重全面滋补不同，夏季膏方更注重清补结合，强化脾胃功能，以适应夏季湿热环境下的身体需求。中华中医药学会膏方分会主任委员陈昕琳进一步解释，夏季膏方设计轻盈，着重于健脾利湿，更适合解决夏季常见的消化吸收问题，体现了中医因时制宜的治疗智慧。