大暑时节，北京迎来一年中最酷热难耐的阶段，高温与高湿并存，人们常说的“桑拿天”模式开启。这种气候条件对心脑血管健康构成了严峻挑战，研究指出，当气温攀升至35℃以上时，心脑血管疾病致死率显著上升，每增加1℃，心血管疾病相关的总死亡风险会上涨2.1%，尤其是脑卒中和冠心病，65岁以上的老年人群面临的风险更高。

对此，北京市疾控中心向心血管疾病患者发出警示，强调必须加强防范意识，采取有效措施，确保安全舒适地度过炎炎夏日。

高温是心脑血管的大敌，它迫使体表血管扩张以散热，导致心脏等重要器官的血液供应相对减少，心脏负担骤增。高温还会加速心率，增加心肌耗氧量，对已受损的心血管病人而言，可能导致心肌缺血、心力衰竭加剧。此外，大量出汗引起的电解质失衡及血液粘稠度增加，会进一步干扰心脏功能，增加血栓形成的风险，威胁到脑部和心脏的血液供应。而夏季的燥热还可能引发情绪波动，不良情绪通过影响神经系统，促使血压和心率上升，心脏负荷再添重压。夜间睡眠质量因炎热而下降，也是不可忽视的心脏负担因素。

为了安然度夏，应避免一些误区，比如熬夜、重口味饮食、运动不当或随意调整高血压药物。正确的做法是保证充足睡眠，维持良好的情绪状态，饮食宜清淡，适量补充水分，选择合适的时间和方式锻炼，并严格遵医嘱管理高血压，老年人尤其要注意防暑降温，特殊人群需更加谨慎，遇到心血管问题要及时求医。

简而言之，面对夏季特有的健康挑战，合理的生活习惯与科学的健康管理策略至关重要，以保护我们的心脑血管免受高温侵扰。