暑期旅行要做好健康攻略

7月22日大暑时节，国家卫生健康委召开新闻发布会，分享了与公众健康相关的知识。随着暑期的到来，许多家庭选择外出旅行，如何提升旅行体验成为关注焦点。暑期旅行要做好健康攻略！

江苏省中医药发展研究中心的黄亚博主任中医师指出，大暑期间天气闷热，易引发头晕、心悸等不适，还可能因贪凉导致腹泻等肠胃问题。他建议，老人、儿童及体弱者应减少高温时段的户外活动，确保充足睡眠，并以清淡易消化的食物保护脾胃。

中国疾控中心的常昭瑞研究员强调旅行前需留意目的地传染病情况，进行相应防护，出国旅行则需接种所需疫苗并注意归国后的健康监测。若出现发热等症状，应及时就医并报告旅行史。同时，根据同行者的健康状况，最好在医生评估后再安排行程。

此外，夏季是蜱虫活跃期，户外活动时应采取措施预防蜱虫叮咬，如使用特定化学品处理衣物，涂抹驱虫剂，并穿戴适宜的防护衣物。回家后需仔细检查身体和衣物，一旦被蜱虫叮咬，应及时就医处理。

以上健康指南有助于公众在享受夏日旅行的同时，保持良好的健康状态。