饿瘦主要是通过减少食物的摄入量来减少身体的脂肪；而运动瘦则是通过增加身体的代谢率来消耗脂肪，虽然这两种方法都可以达到减肥的效果，但是它们对身体的影响却截然不同。

1，饿瘦可能会让你的身体感到虚弱无力，甚至引发饥饿感和营养不良。

而运动瘦则可以通过锻炼来提高身体素质和增强免疫力，让你的身体更加健康。

2，从长期效果来看，运动瘦比饿瘦更加持久和健康。

通过运动减肥，你可以塑造更加紧致的身材，提高身体的代谢率，从而长期保持健康的体重。

而饿瘦则很容易反弹，旦你重新开始正常饮食，体重很可能会迅速反弹回来.

此外，减肥并不仅仅是为了外貌上的美观，更重要的是保持健康的生活方式，通过运动减肥。你不仅可以塑造健康的身材，还可以提高身体素质和免疫力，让你更加健康。想要真正达到减肥的目的，不妨尝试通过运动来消耗身体的脂肪，塑造健康的身材，还是选择运动瘦比较好。