你可能不是累而是得了甲减

“现在的中青年亚健康状态较多，尤其长期缺乏运动和规律饮食的。多数患者伴有乏力、畏寒、心慌、记忆力减退、关节疼痛、便秘、毛发稀疏、月经紊乱等，以及认知功能和情绪的改变，部分病人出现抑郁症状。”扬大附院甲乳外科副主任诸林海介绍。

那么，我们平时该如何预防甲减呢？

诸林海介绍，首先注意饮食，适当补充碘，不要吃易患甲状腺肿的食物，如白菜、卷心菜、油菜、木薯等。多吃含蛋白质多、富含维生素的食物，减少胆固醇、脂肪的摄入。但是，在碘盐这一方面，并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐，营养范畴的低碘饮食≠吃无碘盐，而是平时食物上有许多讲究。他建议，一定要遵照医嘱吃盐，千万不要擅自改用无碘盐。

其次，要养成良好的生活习惯，不熬夜、抽烟、喝酒等，稳定情绪，身心放松，减轻压力。