犯困时如何3秒内快速清醒？

起床后感到昏沉，想要迅速恢复清醒状态，可以尝试以下几种简单方法：

冷水洗脸能有效提神。冷水触及皮肤，引起肌肤细胞收缩，这不仅能够促进面部血液循环，还能通过刺激神经末梢，使人感觉焕然一新，思维更加清晰。

进行瑜伽练习是另一种缓解疲劳、提升精神的好方法。瑜伽不仅有助于身体放松，还能激活身体细胞，促进气血流通，让人在深呼吸和伸展中集中注意力，释放累积的疲惫感，恢复精力。

面对困倦，别忘了风油精的妙用。这种小小一瓶的液体富含薄荷脑、樟脑及叶绿素等成分，具有显著的提神效果。当困意袭来，轻轻将风油精涂抹在太阳穴、鼻翼下方或耳后，其清凉感会迅速渗透，驱散睡意，让你精神抖擞。