立秋节气竟分“公母”？抓紧“贴秋膘”？且慢！禁忌多着呢

立秋，作为四季更迭中的“四立”之一，标志着秋季的开始。此时，自然界中凉风渐起，白露生成，寒蝉也开始鸣叫。《管子》有云：“秋者阴气始下，故万物收。”这预示着农作物即将成熟。尽管立秋已至，炎热的夏日并未立即退场，因仍处于三伏天内，真正的凉爽需待处暑时节方至。立秋节气竟分“公母”？抓紧“贴秋膘”？且慢！禁忌多着呢！

今年的立秋具体时间为农历七月初四，阳历8月7号上午8点09分01秒。关于立秋，有几个有趣的传统认知：根据其发生在农历六月还是七月，分为“早立秋”和“晚立秋”。今年落在农历七月，故为“晚立秋”，意味着后续可能还会有“秋老虎”带来的炎热天气。另外，根据立秋时刻的昼夜，又有“公秋”与“母秋”之说，今年的早上立秋，被归为“公秋”。

“秋老虎”是指立秋后短期回热，气温再次攀升至35℃以上的现象。而“贴秋膘”则是立秋习俗里的重要一环，源自古时人们通过秋季增食储备能量以抵御寒冬的做法。现代人实践此习俗时，应注意平衡膳食，适量摄入肉类，避免过犹不及。

立秋后，饮食和生活习惯也应调整，转向滋阴润肺、防秋燥，推荐“三不吃、三不做”原则。不吃生姜、瓜类及辛辣食物，以防上火和秋燥；避免剧烈运动、洗冷水澡以及无病乱补，以顺应季节变化，保护身体健康。