立秋先忌姜，多吃这5种应季食物，清热消暑降燥。

1、包菜：包菜炒牛肉！

2、白玉菇：肉沫白玉菇！

3、虾滑：时蔬虾滑紫菜饼！

4、玉米笋：芦笋油泡玉米笋！

5、小菜苔：辣炒小菜苔！