摘要 大家好，小良来为大家解答以上问题。抗压能力太差容易焦虑怎么办，抗压能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！在生活中，我们经常会

大家好，小良来为大家解答以上问题。抗压能力太差容易焦虑怎么办，抗压能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

在生活中，我们经常会感受到无形的压力。许多人经常生气，抑郁，心情不好，从而导致一系列身体疾病。为了让大家更好的适应这种越来越高压的社会生活，我想介绍一些改善抗压能力的方法

1.做出与自己能力相匹配的努力。无论你有没有能力，没有相应的努力，你都会感到空虚和恐慌。即使你已经具备了一定的能力，但是因为你的努力不够，你会担心自己其实可以做得更好，从而焦虑。

2.要自信。你要相信你可以成为一个优秀的人。你应该相信你能克服所有的困难。你要相信自己是独一无二的，是珍贵的。你要相信你不需要太大的压力，因为你能行！

3.不要自责。有责任感是好事，但责任感太强会让人喘不过气来，往往事与愿违，出问题。所以，有时候找个借口，至少在心里，也能起到抗压的作用。

4.锻炼身体。对运动的反馈最明显。运动可以减轻压力，但重要的是它可以改善人的生理机能，增强人的体力，给你对抗压力的健康资本。身体的抗压能力增强了，心灵的抗压能力也会随之而来。

5.要乐观积极。当你情绪低落的时候，很多小压力会突然聚集在你身上，让你筋疲力尽。所以不管事情发展到什么程度，积极乐观比消极悲观对自己更好。

6.不要太灰心。当你计较得失的时候，你肯定会有无形的或者有形的压力，而这种压力往往会让你得不偿失。所以放松心态，“顺其自然”，你的抗压能力自然会提高！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。